Ich bin Sammy. Hier dokumentiere ich mein Krafttraining, meine Ausdauer und meinen Weg beim Abnehmen – mit Fortschritten, Umwegen und Fragen aus dem Alltag.
Heute stand bei mir wieder das Unterkörpertraining auf dem Programm. Nachdem ich gestern noch 8,12 Kilometer gelaufen bin, waren heute die Beine an den…
Meine Geschichte, hilfreiche Erklärungen und Werkzeuge für dein eigenes Training.
Meine Ziele und mein Weg mit Krafttraining, Ausdauer und einer eigenen Fitness-App.
Meine Geschichte lesen →Den Rechner nutzen, richtig messen und erfahren, was die Schätzung aussagt.
Zum Rechner und zur Anleitung →Die Fitness-App kennenlernen, mit der ich meine Einheiten dokumentiere.
Zur Fitness-App →Persönliche Trainingseinträge, Erfahrungen und neue Artikel.
Heute stand bei mir wieder eine ordentliche Portion Ausdauertraining auf dem Programm. Nachdem ich in den vergangenen Tagen…
18 Sätze, 216 Wiederholungen, über 16 Tonnen bewegtes Trainingsgewicht und erstmals ein ziemlich genauer Blick auf meinen Puls…
Spirulina und Chlorella: Können uns diese Mikroalgen helfen, gesünder alt zu werden? Entzündungen reduzieren, die Zellgesundheit verbessern und…
Hier beginnt mein aktuelles Fitness-Tagebuch Ich dokumentiere meinen Weg mit Krafttraining, Ausdauer und bewusster Ernährung. Dieser Beitrag erklärt…
Kannst du wirklich abnehmen, ohne dich ins Fitnessstudio zu quälen oder stundenlang zu joggen? Die kurze Antwort: Ja,…
Ich dachte, Homeoffice und Fitness passen einfach nicht zusammen. Doch zwischen stundenlangem Sitzen und dem ständigen Griff zur…
Ein Waschbrettbauch ganz ohne Fitnessstudio? Klingt fast zu schön, um wahr zu sein. Aber ich verrate dir gleich…
Keine Lust auf ein langes Workout, aber trotzdem fit bleiben? Diese kurzen 20-Minuten-Workouts sind genau das Richtige für…
Kohlenhydrate machen dick, Fett ist der Feind und wer abends isst, nimmt zu? Solche Mythen halten sich hartnäckig…
